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Leitura de Bordo

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Viajar por longas horas, sobretudo de avião, pode ser desconfortável, mas alguns exercícios simples podem ajudar a melhorar a circulação e evitar dores musculares. Aqui estão algumas sugestões: Movimento dos pés: Sentado, levante os calcanhares mantendo as pontas dos pés no...

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